Wenn Sie mit einem steifen Nacken oder Rückenschmerzen aufwachen, könnte Ihr Kissen Teil des Problems sein. Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung der Kopf- und Nackenposition im Schlaf – doch die Wahl des richtigen Kissens kann einen großen Unterschied machen. Hier kommt ein orthopädisches Memory Foam-Kissen ins Spiel.
Warum Nacken- und Rückenschmerzen im Schlaf beginnen
Nacken- und Rückenschmerzen entstehen oft durch eine Fehlstellung der Wirbelsäule , insbesondere während des Schlafs, wenn sich Muskeln und Gelenke erholen sollen. Herkömmliche Kissen – insbesondere solche, die zu weich, zu fest oder verformt sind – können die Wirbelsäule aus ihrer natürlichen Krümmung bringen und so die ganze Nacht über Muskeln und Bänder belasten.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 in Physical Therapy Science ergab, dass die Höhe und Kontur des Kissens die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Muskelaktivität im Nacken erheblich beeinflussen können.¹ Das falsche Kissen verursacht nicht nur Unbehagen – es kann mit der Zeit aktiv zu Schmerzen beitragen.
Was macht ein orthopädisches Kissen anders?
Das orthopädische Memory Foam-Kissen wurde speziell für die Wirbelsäulenausrichtung entwickelt. Sein konturiertes Design unterstützt die natürliche Krümmung Ihrer Halswirbelsäule und bettet Ihren Kopf in einer neutralen Position. Der Memory Foam-Kern passt sich Ihrer individuellen Körperform und Schlafhaltung an, minimiert Druckstellen und hält Ihre Wirbelsäule vom Kopf bis zu den Schultern gerade.
Dabei geht es nicht nur um Komfort – es geht auch darum, Mikrozerrungen vorzubeugen und die Geweberegeneration im Schlaf zu unterstützen. Eine im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics veröffentlichte Studie zeigte, dass die Verwendung eines Nackenstützkissens im Laufe der Zeit zu einer Linderung von Nackenschmerzen und einer Verbesserung der Schlafqualität führte.²
Langfristige Vorteile: Schmerzlinderung, besserer Schlaf und mehr
Die Wahl eines geeigneten orthopädischen Kissens ist eine der einfachsten und passivsten Möglichkeiten, chronische Nacken- und Rückenschmerzen zu lindern. Chiropraktiker empfehlen Patienten mit Halswirbelfehlstellungen, Spannungskopfschmerzen und Verspannungen im oberen Rückenbereich häufig konturierte Memory Foam-Kissen – insbesondere in Kombination mit ergonomischen Tagesgewohnheiten.
Ganz gleich, ob Sie unter Schmerzen aufgrund alter Verletzungen, Haltungsproblemen oder einfach der jahrelangen Wahl eines ungeeigneten Kissens leiden: Ein Umstieg auf das für Ihre Bedürfnisse beste orthopädische Kissen ist ein Schritt in Richtung echter Linderung.
Schlafen Sie nicht in Ihrer Schlafposition.
Entdecken Sie das orthopädische Memory Foam-Kissen und gönnen Sie Ihrem Körper die Erholung über Nacht, die er verdient.
🧠 Referenzen:
¹ Lee, YH, et al. (2010). Der Einfluss der Kissenhöhe auf die Muskelaktivität von Nacken und Schultern. Journal of Physical Therapy Science , 22(3), 223–226.
² Lavin, RA, et al. (1997). Wirkung von Nackenkissen auf Nackenschmerzen. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics , 20(1), 44–50.